行一文化
【学员分享】 第一期《九型人格与心理营养》学员258发表时间：2022-07-21 22:55
【2021.8.28心理营养训练营作业】 1、你对倾听有什么新的发现？ 倾听四部曲：耐心听人说完，不带评价的听，全面的听，用心倾听。这四步是融合的，才能做到听到。反思了自己的“倾听”：情绪稳定时，基本能做到三步，不带评价的听有时确实做不到，总会有一些标准、规范、个人观点冒出来。用心倾听：听“观点”最擅长，听“渴望”有时也做得不好，情绪不稳定的时候很多是“听”了，而不是“听到”了。 2、对于“照顾”与“关怀”，你有什么新的理解？ “照顾”：是以照顾者自己为主体，会忽略、压抑被照顾者的感受，低估被照顾者的能力。 “关怀”：是以被照顾者为主体，照顾者只需要关注被照顾者的需求而给予相应的支持。 回顾陪伴孩子的过程，很多时候是照顾，因此儿子之前会有很多被控制和压抑的情绪，现在逐渐开始是关怀，更多的相信孩子，尊重他的选择与决定。 3、你准备如何提升倾听与关怀的能力（具体的可实施的一到两件事）？ 随时带着觉察，坚持冥想，通过瑜伽、运动舒服情绪，稳定情绪，修炼身心，对于我来说只有定才能生慧。比如：儿子这次语言课，我泡在群里，情绪稳定，本来五周的课程，儿子两周就提前考试过关，儿子对研究生学习自信满满，放手、相信是很好的心理营养。
|
-
在线QQ
-
18996145669
-
-
